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Yoga

A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina, como objetivo final dessa prática.

Segundo praticantes, o Hatha Yoga uniu a idéia tântrica do corpo como templo da divindade, com a visão vedântica de que tudo o que existe é a expressão do Ser, que é criador e agente material da criação. Dá muita importância à prática das purificações (shat karma), mas também leva em conta seus aspectos sutis, como o despertar da energia potencial (kundaliní), técnicas de percepção do som supersutil interior (nada), a absorção final da atenção na realidade transcendental (laya) e a iluminação (samádhi).

Visa transcender a consciência, mas a metodologia utilizada é baseada no fortalecimento do físico. Os seus praticantes acreditam que o corpo deve estar bem trabalhado e preparado para suportar a força e o peso da elevação espiritual. Ainda na visão iogue, os ásanas devem ser praticados com consciência e foco nos objetivos do Hatha Yôga, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o relaxamento.


Em Monte Rosa pode practicar hatha yoga 3 vezes por semana (terça feira 10.00- 11:30, quarta feira 7.30-9.00 e sexta feira 17.30-19.00) com a Diana Jost. O preço é de 6 euros.
Em Lagos pode participar, 4 vezes por semana, nas aulas da Astrid, que duram duas horas. Aqui o preço é de 8 euros por sessão.

Meditação
É fácil observar que as nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte da nossa consciência que realiza a percepção.

É possível obter total descanso numa posição sentada e por conseguinte atingir maior profundidade na meditação. E assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente.

Em Monte Rosa pode entrar em contacto com esta experiência. Diariamente das 8.00-8.30 há a possibilidade de se sentarem em grupo na nossa sala de actividades (excepto quarta-feira, porque há aulas de yoga). Esta actividade não é acompanhada, por isso cada pessoa pode realizá-la à sua própria maneira.
Quem necessitar de ajuda poderá sempre pedir a um dos colaboradores de Monte Rosa.
Há muitas técnicas de meditação diferentes, por isso cada pessoa tem que encontrar a maneira mais adequada para si.

Todas as terças-feiras, das 19:30 às 21:00, pode relaxar ou ouvir música com a Els.

Fora deste horário, é bem vindo na sala de actividades, em qualquer altura do dia, para meditar, relaxar a ouvir música (temos cds e uma instalação de música), praticar yoga ou fazer o que desejar.

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